９月２日（月）コープ真美ヶ丘イートインコーナーで、奈良県医療福祉生協から講師を招き、塩分についてクイズを交えてお話しいただきました。

　塩分を思っている以上に摂取していることがわかりました。ラーメンなどのスープは全部飲まないようにするだけでも、塩分はかなり減らせるそうです。

　また、骨粗しょう症を招くカルシウム不足を防ぐには、カルシウムに加えてビタミンＤやビタミンＫも必要で、適度な運動や日光にあたることも大切です。

　その後、参加者が骨密度測定・血圧測定・体脂肪測定をして、自分の体の状態を把握しました。

　講座の後は、離乳食・幼児食の「きらきらステップシリーズ」の試食をしました。このシリーズの「やわらかいミニうどん」は食塩不使用なので、塩分を控える方にもおすすめです。

 

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