ほうれん草とちくわのおかか和え
調理時間/約10分
カロリー/43kcal
●材料（2人分）
| ほうれん草 | 1/2袋 | |
|---|---|---|
| ちくわ | 1本 | |
| かつお節 | 1パック | |
| しょうゆ | 小さじ2 |
作り方
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1
ちくわは縦半分に切り、横に5mm幅に切る。
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2
ほうれん草は根元を切り落とし、4cm幅に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外: 大さじ1)を加え、ふんわりとラップをし600Wのレンジで1分程加熱する。水にさらし、水気をしぼる。（ほうれん草はしんなりとするまでを目安に加熱してください。）
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3
ボウルに材料を全て入れて混ぜる。