鮭とのり玉のサンドおむすび
調理時間/約15分 なじませる時間省く
1人あたり（鮭サンド）/359kcal
1人あたり（のり玉サンド））/241kcal
1人あたりの塩分量（鮭サンド）/1.8g
1人あたりの塩分量（のり玉サンド）/0.6g
●材料（2人分）
| 【鮭サンド】 | ||
|---|---|---|
| ご飯 |
茶碗2杯分 （約240g） |
|
| 白ごま | 小さじ2 | |
| 塩 | 少々 | |
| マヨネーズ | 小さじ4 | |
| 手巻きのり | 2枚 | |
| サラダ菜 | 2枚 | |
| A | （よく混ぜ合わせておく）= | |
| A | 鮭フレーク | 50g |
| A | マヨネーズ | 小さじ2 |
| 【のり玉サンド】 | ||
| ご飯 |
茶碗2杯分 （約240g） |
|
| のり玉ふりかけ | 大さじ2 | |
| 手巻きのり | 2枚 |
作り方
-
1
【鮭サンド】
温めたご飯に白ごまと塩少々を加えてさっくりと混ぜる。 -
2
ラップの上に手巻きのり1枚をのせ、茶碗1杯分の1を全体に広げ、マヨネーズ小さじ2をご飯全体に薄く塗る。
-
3
2の真ん中から左側半分にサラダ菜をのせ、その上にAを広げ、右側部分を折りたたむようにして挟む。
-
4
ラップでそのまま包み込み、軽くおさえて形を整える。同様にしてもう1個分作り、それぞれのりがなじむまでおいてから斜め半分に切り分ける。
-
1
【のり玉サンド】
ラップの上に手巻きのり1枚をのせ、茶碗1杯分のご飯を全体に広げる。 -
2
1の真ん中から左側半分にのり玉ふりかけ大さじ1をまんべんなく広げ、右側部分を折りたたむようにして挟む。
-
3
ラップでそのまま包み込み、軽くおさえて形を整える。同様にしてもう1個分作り、それぞれのりがなじむまでおいてから斜め半分に切り分ける。