もずく入りふわふわオムライス
1人あたり/598kcal
●材料（1人分）
| 味付太もずく | 65g | |
|---|---|---|
| 卵 | 2個 | |
| ご飯 |
150g （茶碗一杯分） |
|
| ミックスベジタブル | 50g | |
| トマトケチャップ | 大さじ1 | |
| 黒こしょう | 少々 | |
| サラダ油 | 適量 | |
| ※レシピ提供 （株）井ゲタ竹内 | ||
作り方
-
1
フライパンにサラダ油を熱し、ミックスベジタブルを入れて炒める。ご飯、黒こしょう、ケチャップを加えて炒め、皿に盛る。
-
2
卵を溶き、味付太もずくと混ぜ合わせる。
-
3
フライパンにサラダ油を熱し、2を入れ、半熟に焼く。
-
4
3を1の上に盛りつける。お好みでケチャップ（分量外）をかける。