2025年7月24日
とりくみ
西の京コープ委員会：大人のリフレッシュ体操 ～暑い夏に向けて～
６月２日（月）コープ七条集会室で「大人のリフレッシュ体操」を開催しました。体を動かして、心身ともにリラックスしていただきたいと思い企画しました。
講師から、体幹を鍛える体操や、家でもできるストレッチを学びました。より筋力アップを期待するためには、筋トレで使う筋肉を意識しながら動かすこと。そして、ストレッチはゆっくりと筋肉や関節を伸ばすことが大切だと学びました。また、大きな声を出すことも大事で、楽しみながら笑顔で取り組みましょうとのことです。
体操の後は、ならコープ職員からコープ商品の紹介があり、試食をしながら交流しました。
参加者からは、「楽しく体を動かせて、リフレッシュできた」「家でもやってみようと思う」などの声がありました。
